精選文章
兒童長高，家長最常問的事
每篇都從家長真正問過我的一句話開始。
考試熬夜會影響長高嗎？成績和身高不用二選一
考試週孩子熬夜讀書，會不會影響長高？馬丁醫師從睡眠、生長激素與中醫「水火既濟」解釋，為什麼成績和身高需要的是同一段深睡，以及今晚就能做的兩件事。
閱讀全文 →
生長板什麼時候關閉？國中男生長不高，別再說「以後會自己長」
男生會長到 18 歲嗎？國二、國三已經變聲、長痘痘，身高卻落後同學？馬丁醫師用《黃帝內經》「男子二八，腎氣盛」和生長板的原理，說明為什麼真正要問的是「生長板還剩多少時間」。
閱讀全文 →
孩子早餐吃不下怎麼辦？早餐和長高節奏的關係
孩子早餐吃兩口就不吃、晚上反而很餓？馬丁醫師說明早餐是身體一天的開機鍵，而早上吃不下，問題常常出在前一天晚上。教你把孩子的飲食節奏調回來。
閱讀全文 →
孩子運動很多卻長不高？先看過敏、筋膜、睡眠三件事
多吃、多運動、多補鈣，孩子還是長不高？馬丁醫師在協助上萬名孩子的經驗中，最常看到三個被忽略的原因：過敏體質、筋膜緊繃、睡眠品質差。長高不是補出來的，是修出來的。
閱讀全文 →
睡前要喝牛奶嗎？為什麼我建議孩子睡前兩小時不進食
「睡前要喝牛奶才長得高」是真的嗎？馬丁醫師說明生長激素和深層睡眠的關係，為什麼睡前兩小時不進食，常常讓孩子睡得更沉、早餐胃口更好。
閱讀全文 →
濕氣重過敏怎麼辦？颱風、梅雨季孩子鼻子皮膚過敏的飲食重點
颱風、梅雨季一到，孩子鼻子過敏、濕疹、皮膚癢全冒出來？馬丁醫師從中醫「脾喜燥惡濕」說明濕氣型過敏，為什麼濕熱地區先暫停麥、奶製品，並整理 5 個日常守則。
閱讀全文 →
孩子注意力不集中怎麼辦？先看睡眠、飲食、運動、情緒
孩子容易分心、什麼都做不久？不一定是不努力，也不一定缺哪種營養。馬丁醫師從睡眠、腸胃、運動、情緒與中醫「心主神明、脾主思」，整理讓孩子有能力專心的 5 件事。
閱讀全文 →
孩子用嘴巴呼吸會影響長高嗎？家長要知道的 5 個鼻呼吸觀念
孩子睡覺張著嘴、打呼、鼻子一直塞？口呼吸可能讓孩子睡不深，也和顱顏發育有關。馬丁醫師從現代醫學與中醫「肺開竅於鼻」說明鼻呼吸的重要，以及在家可以先做的事。
閱讀全文 →
孩子睡前可以吃宵夜嗎？晚餐吃不多，睡前補一點反而卡住長高
晚餐吃不多，睡前補一點才安心？馬丁醫師從睡眠醫學與中醫「胃不和則臥不安」說明，宵夜為什麼會干擾孩子的深睡與隔天胃口，並給你睡前「胃收工三步驟」。
閱讀全文 →
睡前穿襪子好嗎？孩子入睡慢、夜醒的中西醫觀點
孩子睡前翻來翻去、半夜一直醒、手腳冰冷？馬丁醫師從《Nature》研究的末梢血管擴張，到中醫「腎經起於足底」，說明睡前穿襪子的道理、怎麼挑襪子，以及一套固定的入睡流程。
閱讀全文 →
飯水分離是什麼？孩子吃飯配湯、邊吃邊喝水好嗎
孩子吃飯一直配湯、配水，吃完就脹氣、排便不順？馬丁醫師從中醫「脾胃為後天之本」「胃主受納、脾主運化」解釋飯水分離，並整理在家就能做的 3 個步驟。
閱讀全文 →